Spierpijn is niet per se een indicatie of bewijs dat je hard genoeg hebt getraind. Het feit dat je spieren geen zeer doen betekent namelijk niet dat je spieren niet sterker of leniger zijn geworden. Je hebt nog steeds microscheurtjes in de spier; alleen niet zo erg dat er ontstekingen plaatsvinden.
Er zijn meerdere factoren die invloed hebben op spierpijn, de mate van hydratatie (vocht), de hoeveelheid ‘nieuwe’ oefeningen die je met jouw lichaam doet of de hoeveelheid oestrogeen die in je lichaam zit heeft ook te maken met wel/geen spierpijn! (Oestrogeen beschermt je spieren en herstel etc.)
Oftwel… spierpijn is niet per se een indicatie van dat je een ‘goede’ workout hebt gedaan. Kijk naar de lange termijn en geef jezelf de tijd, geniet van de sport of beweging die je doet en maak plezier. Forceren hoeft niet, je hoeft niets te bewijzen… Zorg gooooeed voor jezelf en doe vooral wat je leuk vindt!
