YOGA
Yoga betekent 'Union' / 'Verbinding'. De fysieke les is dus een manier om de verbinding aan te gaan met jezelf, om naar binnen te keren in verschillende lagen en dan hebben we het over het lichaam, de gedachtes en de ziel.
Een Yoga les is een manier van beoefenen om die mentale stortvloed aan gedachtes die je niet per se nodig hebt in het leven, om over deze fluctuaties in ons hoofd meer rust en ruimte te vinden. Zodat je dit voort kunt zetten in jouw leven hier op de wereld. Dit kan ook in de vorm van een meditatie, wandeling, schrijven, sporten/hardlopen, dansen, surfen, koken/bakken, tekenen of iets anders waar jij eigenlijk heel gelukkig en ontspannen van wordt.. Yoga is dus ook een manier, vele wegen leiden naar….. Lijkt het je leuk eens te ervaren? Er zijn verschillende stijlen en jouw behoefte kan zo veranderlijk zijn als het weer!
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga waar je lang in een bepaalde houding blijft, zodat je meer flexibiliteit creëert in het bindweefsel en de gewrichten. Je leert jezelf nog beter kennen doordat we dus de poses langer aanhouden en er ook allerlei gedachtes langs zullen komen.
Vinyasa Yoga
Dit is een dynamische vorm van yoga. Het versoepelt je spieren maar verbeterd ook je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. De asanas (houdingen) combineren we met Pranayama (ademhalingsoefeningen). Zo vloeit er meer zuurstof in je lichaam en zo creëert het meer mogelijkheden en ruimte voor progressie. Deze les is voor mensen die meer dynamiek willen, je hoeft niet lenig of gevorderd te zijn om deze les te kunnen volgen.
Hatha Yoga
Hatha bestaat uit de woorden Ha en Tha wat in het Sanskriet zon en maan betekent. Hiermee wordt verwezen naar het evenwicht tussen tegengestelde concepten zoals we die als Yin en Yang bijvoorbeeld herkennen. Hatha yoga bestaat uit fysieke yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie! Qua inspanning zit het tussen de Vinyasa en Yin yoga les in!
Ashtanga Yoga
Dit is een dynamische en ‘uitdagende’ vorm van yoga. Ashtanga staat in verbinding met het achtvoudige pad van Patanjali en vormt voor velen echt een levensstijl. De les bestaat uit een hele reeks aaneengesloten bewegingen en vergt veel beoefening. De fanatieke yoga beoefenaars doen vaak Ashtanga yoga. Als beginner kun je ook beginnen met deze avontuurlijke yoga les! Ashtanga geeft je meer kracht, uithoudingsvermogen, uitdaging en lenigheid!